今日は隙間時間を活用した学習がいかに効率的か、科学的根拠を持ってお話ししていきます。

 

効率的な分散学習効果

 

学習においては、1日に長時間集中して学ぶよりも、数日に分けて短時間ずつ学習する方が、記憶の定着に効果的であることがわかっています。

これは「分散学習効果」として知られており、情報を短いセッションで繰り返し復習することで、脳神経の構築が加速され、長期記憶への移行が促進されることが科学的研究で示されています。

また、分散学習は、以前のコラムでも紹介している、「想起学習」や「間隔学習」の効果もあるため、高い学習効果を発揮します。

そのため、新しいスキルを学ぶ際は、1日に数時間集中して勉強や研修をするよりも、数日に分けて毎日少しずつ学習する方が、スキルの定着は遥かに効果的なのです。

習慣化につながる分散学習

さらに、隙間時間を利用する分散学習は、学習を習慣化することができます。
スタンフォード行動デザイン研究所の習慣化の科学では、行動を継続するためにはハードルを高く設けないことが重要であるとされています。

学習はどうしても腰が重くなりがちですが、学習が「長時間」「内容が多い」と感じると、私たちの「脳」が学習のモチベーションを下げにかかるためです。
分散学習は、隙間時間に小さくトライすることで、学習のハードルを下げ、モチベーションを維持しやすくします。結果として、学習がより習慣化しやすくなります。

学習の継続は隙間時間を有効活用することが鍵

隙間時間の活用は、忙しい日々の中でも学習を継続し、効果的に知識を蓄積するための鍵です。また、苦しい思いをすることなく、それでいて学習効果も高いという学習者にぴったりの方法です。

今までは、隙間時間にどのような学習をすれば良いのかわからず、隙間時間の分散学習自体のハードルが高くありました。
しかし、今は、テクノロジーの進歩により、効果的な学習を隙間時間に実施することが可能になっています。

ぜひ、高い学習効果を発揮する、隙間時間を活用した分散学習をテクノロジーを活用しながら日常生活に取り入れて、高い学習効果をあげてみてください。

今後も科学的根拠に基づいた実践的な情報をお伝えしますので、どうぞお見逃しなく。

 

【執筆者】株式会社HYBRID THEORY　代表取締役　丸山裕之 氏

栃木県で公務員を経験し独立。ハーバード大学やスタンフォード大学などの論文や研究データ、脳科学・心理学の文献などを年間700冊読み込む。科学的に効果が実証された方法で社内研修や、組織構築を提供する株式会社HYBRID THEORYを設立。また、脳科学に基づいた学習方法を用いた学習塾を運営している。能力や才能に関わらず、誰でも結果の上がる「科学的に正しい方法」を伝えて、個人の人生の満足や会社の利益向上を目指している。

 

隙間時間を活用した学習　AI Chatbotを活用した対話トレーニング

UMUは、現場で使える「対話力」を身につけるための、AIとの会話型トレーニングを提供しています。
スマホを活用し、学習者の方にいつでもどこでも気軽にトレーニングをしてもらえます。
営業の質問スキルやマネージャーのコーチングスキルなど、シナリオごとにAIが対話や質問の投げかけの相手となり、繰り返しの対話練習を促進します。

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